Los dos suplementos que más ayudan a ganar músculo
Para ganar masa muscular necesitas tres cosas: entrenamiento de fuerza, suficiente proteína y un poco más de calorías de las que gastas. Este kit te ayuda con la segunda y potencia el resultado de la primera: la proteína aporta la materia prima para construir músculo, y la creatina te permite entrenar con más intensidad en cada sesión.
Tu rutina
| Producto | Cuándo | Cómo |
|---|---|---|
| Active Protein | Después de entrenar o en una comida | 2 medidas (50 g) en 470 a 600 ml de líquido |
| Active Creatine | Todos los días, incluso sin entrenar | 1 medida (5 g); puedes mezclarla en tu batido de proteína |
Batido para ganar masa (más de 500 calorías)
- 2 medidas de Active Protein
- 1 medida de Active Creatine
- 300 ml de leche vegetal
- 1 plátano
- 3 cucharadas de avena
- 1 cucharada de mantequilla de maní
Licúa todo y tómalo después de entrenar o como snack entre comidas.
Qué puedes esperar
- En las primeras semanas: más fuerza y rendimiento en tus series, y un aumento de 1 a 2 kg en la báscula por el agua que la creatina lleva al músculo
- Con entrenamiento constante y buena alimentación: más masa muscular y fuerza mes a mes
Precauciones
- No apto para embarazo, lactancia ni menores de 18 años.
- Si tienes una enfermedad renal o hepática, consulta con tu médico antes de usarlos.
- La creatina puede elevar el valor de creatinina en los análisis de sangre sin que exista un problema renal.
- Active Protein contiene coco y cúrcuma: si tomas anticoagulantes o tienes problemas de vesícula, consulta antes.
- Se fabrican en instalaciones que también procesan maní y frutos secos.
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